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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/guide/back.html タイトル 筋肉強化には、できるだけ強い出力でトレーニングして下さい。 コメント ぷーさんさん、こんばんは。 もう、背中のトレーニングは行われましたか。 とても気持ちよく、トレーニング後は、背中から肩にかけてふわっと軽くなったように、感じられたのではないでしょうか。 「ご使用方法」のページで、少し弱めの設定をお勧めしているのは、この様なマッサージ効果でリラックスされる場合の設定ですので、筋肉強化のトレーニングの場合には、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。 トレーニング時間は、プログラム１回分（３０分）で結構です。 背中の筋肉は、比較的回復に時間がかかりますので、同じ筋肉はトレーニング後３〜４日は休養させて下さい。 前回の背中のトレーニングで僧帽筋（両肩から背骨にそって逆三角形に降りる筋肉）をトレーニングされた場合には、今回は広背筋（背中から脇に回り込む筋肉）と、交互にトレーニングされると良いと思います。 がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。