次のメッセージを削除します

ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ixshow/ixshow.cgi?291#291 タイトル 運動メニューを変えられる事をお勧めします。 コメント こんばんは、イシスさん。 私は、腹直筋では６０mAが限界ですが、イシスさんは、８０mAまで出力を上げられるようになりましたか。 トレーニング後に筋肉痛が来なくなられた事についてですが、同じ運動メニューを長期間継続して行われると、体が刺激に対して慣れてしまい、運動の負荷が高くても、運動効果が上がりにくくなってきます。 これは、マシンを使った筋肉トレーニングでも同様で、トレーニングの適応と呼ばれる現象です。 この適応を乗り越えるには、トレーニングメニューを変えて頂く必要があります。 具体的には、別のプログラムをご使用頂いたり、ＥＭＳモードで電流の設定を変えて、違う刺激を与えて下さい。 現在、お使いのプログラム２は比較的低い周波数設定のプログラムなので、少し高めのプログラム１は、いかがでしょうか。 ツインビートによるトレーニングは、基本的には運動時に姿勢を変えない「アイソメトリック・トレーニング」です。 この「アイソメトリック・トレーニング」中には、筋肉の長さが変わらないので、その筋肉を伸ばした状態だけのトレーニングにならないように、筋肉の伸ばし方を変えて力を入れる事が、筋肉強化に有効とされています。 ツインビートをご使用になる時には、筋肉を伸ばした方が強く収縮の力が加わりますので、イシスさんの仰向けに寝られている姿勢は、腹直筋にはとても良い姿勢です。 しかし、同じ長さに筋肉を伸ばした状態のトレーニングだけでは、やはり徐々に効果が落ちてしまいます。 ツインビートのトレーニングも同様に、筋肉の伸ばし方に変化を与えた運動を行って下さい。 姿勢に変化を持たせ、少し筋肉を縮めた状態、もう少し伸ばした状態など、筋肉の伸ばし方を変えてトレーニングされると、新たな刺激を筋肉に与えることができます。 また、腹直筋のトレーニングだけを行われているのでしたら、脇腹の外腹斜筋のトレーニングも、お腹の引き締めには有効です。 以前、掲示板に書き込み頂いたセブンさんも、約１ヶ月半ごとにトレーニング効果の頭打ちを感じられていましたが、運動メニューを変えて、乗り越えられています。 イシスさんも、この停滞期を乗り越えて、がんばって下さい。 また、ツインビートのご使用による腎臓への影響についてですが、ツインビートは低周波域の電流を使用しています。 同じ低周波域の電流を使う低周波治療器は、電流を体に流すことで、痛みを抑える鎮痛作用とともに、自律神経の働きを整えたり、内臓の機能を促進する作用があります。 通電法によっては、利尿が促進され、むくみを改善をする作用もありますので、ご安心してこれからもご使用下さい。 p.s. 私は、どちらかと言えば、お腹のトレーニング後は、お通じが良くなりますが．．． パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。