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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/caution.html#start タイトル 使い始めは、低めの出力で体を慣らして下さい。 コメント こんばんは、くーぴーさん。 ツインビート２をご購入いただき、ありがとうございます。 使い始めの出力についてですが、ＥＭＳ運動も筋肉トレーニングですので、急に強い運動を行われると体に負担がかかる可能性があります。 特に、日頃あまり運動されていない方の場合には、ご注意下さい。 腹筋運動やダンベル運動などの自発運動では、息苦しさや疲労感を感じますが、ＥＭＳ運動ではその様な体感が無いために、運動強度を上げすぎてしまう可能性があります。 最初の１週間は、無理せずに今お使いくらいの出力で、１日にプログラム１本分から、徐々に体を慣らしながらお使い下さい。 右下のWeb Site..のページの「ツインビートのご使用開始時のご注意」も、ご参考にして下さい。 もう一つのご質問の件ですが、１日でサポートガイドのNo.17:腹直筋と、No.18:外腹斜筋の両方の筋肉をトレーニングされても結構です。 その場合には、くーぴーさんも書かれています様に、翌日は両方の筋肉とも休ませて下さい。 もし、１日休ませても筋肉痛が残っている場合には、回復に時間がかかっている事が考えられますので、痛みが引くまで、その筋肉はトレーニングせずに、休ませて下さい。 また、この１日に数ヶ所以上の筋肉をトレーニングされる場合には、十分に体を慣らしてから行って下さい。お願いします。 これからが本番ですね。がんばっていきましょう。 今後とも、よろしくお願いします。 p.s. 実は、以前よりお問い合わせ頂いていた、くーぴーさんにツインビート２をご購入頂いた事に、気が付いていませんでした。すいません。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。