次のメッセージを削除します

ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/emsparam.html タイトル バストアップトレーニング時の出力の目安、他について。 コメント こんばんは、ウサウサさん。 バストアップは、バストを支える胸部の筋肉を鍛える事で、バストに張りを与えます。 筋肉増強のトレーニングの効果は、脂肪燃焼トレーニングよりも効果が早く、実感しやすいので、ウサウサさんはお腹のトレーニングで筋肉痛が来られおり、その調子でトレーニングしていただければ、バストアップも期待していただけると思います。 以前、胸部トレーニングの目安をメーカーに聞いた事があります。 以下が設定値の目安です。ご参考にして下さい。 　「EMSモード」、周波数(FREQ):70、位相持続時間(WDTH):100、出力(CH-1，CH-2):20〜30、トレーニング時間:10分以内」 脂肪燃焼のトレーニングは３０分以上続ける必要がありますが、筋肉増強トレーニングは短時間で結構です。 トレーニングで太くなる筋繊維の速筋（白筋）は、強い収縮は可能ですが、持久力はないので長時間のトレーニングを行っても運動効率が落ちるだけです。 短時間でも、強い収縮運動を行う事で、速筋が効果的に鍛えられ筋肉増強が可能となります。 ＥＭＳモードとプログラムモードの比較についてですが、プログラムに組み込まれている設定値がツインビートのノウハウの１つです。 一般的にはプログラムモードをお使いいただいた方が効果的です。 しかし、長時間のトレーニングを行いたい場合や、目的に合わせて設定を変えたい場合には、ＥＭＳモードをお使い下さい。 操作にも慣れてきますと、ＥＭＳモードも問題なくお使いいただけると思います。 また、アクセルガードはＬサイズの方が、広い範囲をカバーでき刺激も少ないのですが、Ｍサイズの方が目的の筋肉に電気刺激を集中する事ができるので、より効果的なトレーニングが可能です。 ウサウサさん。バストアップ、シェイプアップにがんばって下さい。 p.s. 「シェイプアップ」とかけて、「イチロー」ととく、そのこころは、「メジャーに挑む」。 おそまつでした。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。