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とりあえず地道にやってます。ゆっくりだけど着実に効果ありそうなので出来るだけ毎日やるようにしています。 筋肉痛は腹直筋に限って運動2日目が最強になります。(それ以外の部位は翌日最強になりますが) 痛みから回復する期間が一番効果あると説明にありますがこういう場合でも2日に1回やって良いのでしょうか よろしくお願いします
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