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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 脂肪燃焼トレーニングは、力を入れすぎないように コメント なおなおさん、こんばんは。 筋肉増強の場合は、トレーニングで傷ついた筋肉繊維が回復する時に、さらに太く強くなる「超回復」を引き出す休息が必要です。 しかし、脂肪燃焼のトレーニングでしたら、筋肉に休息を与える必要は有りませんので、毎日トレーニングされても結構です。 でも、TNS CSTの低周波モードは筋肉増強の効果は少ないのですが、筋肉が収縮運動を行っている事には違いないので、出力を上げすぎると筋肉を付けるトレーニングになりかねません。 脂肪燃焼の運動は有酸素運動で、軽い負荷の運動を長時間行う事で、体脂肪が脂肪酸に分解され酸素と反応し、運動エネルギーとして使われます。 「んっ」と、息を止める事は禁物で、力まず自然に呼吸をしながらトレーニングして下さい。 二の腕のトレーニングを１日に何回も行われるよりも、「腹直筋と二の腕」とか、「大胸筋と二の腕」など、他の部分もトレーニングされる事をお勧めします。 これらの大きな筋肉を鍛える事で、基礎代謝が向上し、全身のシェイプアップにも繋がります。 この掲示板に書き込んでいただいている、ピポサルさんもツインビートご使用約２ヶ月で、二の腕の引き締まってきた、とご報告いただきました。 二の腕は比較的、効果の出方が遅いのでじっくりトレーニングして下さい。 先日、掲示板に書き込んでいただいたsakiさん。 以前、なおなおさんと同様に「二の腕に筋肉が付いて・・・」との書き込みを頂きましたが、現在はどうですか。 よろしければ、教えて下さい。 なおなおさん、スカイウォーカーを使われた時も、力を入れすぎたのでしょうか。 「ぜ、全力を出さないと、気が・・　気が済まないのよっ！」 思いっきり力を入れて、一生懸命ガンバられるお気持ちも分かりますが、脂肪燃焼のトレーニングは、全力の半分くらいに、力を抜いてがんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。