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何だか毎日どっかが筋肉痛・・・。素敵すぎ。 さて、おいらも質問です。 速筋(白筋)と遅筋(赤筋)、どっちをどう鍛えれば効果的なんですかね? 先にこっちを鍛えると効果的とか・・・。 脂肪を燃やすにゃ遅筋でしょ? でもそんなにスリムスリム(マラソン選手みたく)にも なりたいわけじゃなく、程よく筋肉ついた筋肉質!みたいのがいいなぁ、って。 それとね、体脂肪だけど、乗って計るタイプと今回頂いた持って計るタイプだと2〜3%くらい誤差が出る。 持つのだと14〜15%くらい。乗るやつだと17〜18%くらい。 どっちを信じればよいのでしょ〜か? 一応今は両方で決まった時間に計ってるけど・・・。 さ、今日も仕事から帰ったらツインビート、と!
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