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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉がギュ〜〜！と、縮む感じです コメント 脂肪をより多く燃焼し、体脂肪を減少させる効果的な方法は、基礎代謝を向上させ、体が消費するエネルギーを増やす事です。 基礎代謝の向上は、体の筋肉量を増やす事で実現します。 車で言えば、エンジンの排気量を大きくする事で、燃費を悪くする事です。なんとなく時代とは、逆行している感じですが．．． 筋肉を増強させるためには、筋肉が出せる最大の力（最大筋力）の７０％以上の力を出すトレーニングで実現します。 ツインビートは電気刺激で、筋肉の力を強制的に引き出すので、自分の意志で力を入れる運動（自発的運動）以上に強く、筋肉を収縮させる事ができ、電流が流れている間は筋肉の収縮が続くので、長時間の収縮運動が可能です。 この様に、ツインビートのトレーニングでは、自発的運動より、強くかつ長時間、筋肉を収縮運動させる効果的な筋肉トレーニングが可能で、継続してお使いいただくことで、だんだんと筋肉が太く強く、増強されていきます。 どもども、テン猫さん。 前置きが、長くなりましたが、ツインビートをご使用になり、「あ〜、ビリビリきてるン。」という感じだけで、筋肉がしっかりと収縮していなければ、トレーニング効果が無く、筋肉増強もシェイプアップも実現できません。 また、筋肉が収縮していても、その収縮が弱ければ、筋肉増強のトレーニングにはなりません。 例えば、重いダンベルの上げ下ろしは筋肉に強い負荷をかけるトレーニングですが、お茶碗の上げ下ろしでは、負荷が軽すぎて、筋肉は鍛えられませんね。 日頃の生活の行動で、筋肉にかかっている程度の負荷では、筋肉は既にその運動の強さに適応し、慣れているので、それ以上の力は必要とされず、筋肉は増強されません。 普段の生活で筋肉に入れている強さよりも、もっと強く筋肉に力を入れる運動を行うことで、筋肉が鍛えられます。 「最大筋力の７０％以上の力」とは、確かに分かりにくい表現ですが、自分の意志で運動する場合には、ほとんど全力で力を入れた状態で、繰り返し１０回も続かないくらいの強い運動です。 鉄棒にぶら下がっての懸垂運動を想像していただければ、良いと思います。 ツインビートを使われている時の筋肉も、懸垂を行っている時の上腕の筋肉くらい、しっかりと収縮運動させる必要があります。 体感的には、「ビリビリ」、「うねうね」、「グーリグリ」でなく、筋肉が「ギュ〜〜！」っと、そこまで力が入るのかと思うほど、収縮している感じです。 ツインビートは電気を流すだけで、痩せられる機械ではなく、筋肉を収縮運動させるトレーニング器具です。 効果が現れないと言われる方の多くは、出力が低く、十分な筋肉トレーニングができていないケースです。 「ビリビリ」だけで痩せる事ができれば、魔法の様な機械ですが、実際にはそうではありません。 しっかりとした筋肉の収縮運動が、不可欠です。 テン猫さん、トレーニングがんばって下さい。 「その節」をお持ちしています。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。