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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル ツインビートでのエネルギー消費について コメント これは、良いご質問ですが、難しいご質問ですね。 脂肪１kgの燃焼には、７０００キロカロリーのエネルギー消費が必要なので、１回のトレーニングでの消費カロリーが分かれば、燃焼する脂肪の量も計算できることになります。 いつかは、この様なご質問を頂くと思い、以前、ツインビートのメーカーに「ツインビートのトレーニングを行った時のエネルギー消費量」を聞いた事がありますが、トレーニングされる方の筋肉の量や筋肉の組成（速筋、遅筋）の違い、運動量の差も出てくるので、一概には難しいとの回答でした。 代わりのデータとして、ご参考にならないかもしれませんが、過去にメーカーが行ったツインビートの実験では、以下の結果となりました。 　２１名の男女　、トレーニング部位（男性：腹筋とヒップ、女性：腹筋とバスト）１日おきに交互にトレーニング、３７日間 結果として、減った脂肪の量の平均は、９００gでした。 ・・控えめな数字で、これではＴＶショッピングのギャラリーのおばさんも、声を出せないでしょうね。 ツインビートのシェイプアップには、運動により脂肪をエネルギーとして燃焼する事と、筋肉増強により基礎代謝が向上し消費エネルギーが増加する、この２つの効果があります。 まず、ご質問の運動によるエネルギー消費ですが、一般的な運動の例で水泳では、０．１kgの脂肪を燃焼する７００キロカロリーを消費するには、７０分の水泳の運動量に相当すると言われます。とても、ハードですね。 水泳のような全身運動を行っても、運動によるエネルギー消費量は意外と少ない、と思われたのではないでしょうか。　 基礎代謝とは、安静にしていても消費するエネルギーです。 成人女性で、１日に１２００キロカロリー前後と言われますので、運動によるエネルギー消費と比較すると、比較的大きな値です。 生きる事は、とてもエネルギーが必要な事、なのですね。 この基礎代謝量の半分は、筋肉が消費していると言われます。 ツインビートのトレーニングで、筋肉を増強する事で、筋肉が消費するエネルギー量が増えると、基礎代謝量が増えます。 この基礎代謝量が増えると、特に運動しなくても、日々消費されるエネルギー量が増えるので、溜まった脂肪も消費される方法に向かいます。 では、どれくらいのトレーニングで、どれくらい筋肉がついて基礎代謝が向上するのか「おしえてください」だと思いますが、申し訳ありませんが、これも個人差が大きく、一概には言えませんので、ご了承下さい。 これは、弊社の考えですが、ツインビートのシェイプアップでは、トレーニングによる脂肪燃焼の効果より、筋肉増強による基礎代謝向上の効果の方が、大きいと思われます。 弊社のユーザー様でも、脂肪燃焼を目的に少し出力を低く長時間のトレーニングを行っていただいた方では、あまり効果が現れず、出力を強くして、筋肉増強トレーニングに変えた後、効果が現れ始めた方もおられます。 ２ヶ月間は、じっくりとトレーニングしていただきたいと思います。 ご質問とは、離れた内容のご回答になってしまいましたが、よろしくご検討下さい。 p.s. これから、「食欲の秋」で、おいしいものが多くて、基礎代謝を向上しても追いつかないかも．．． パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。