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ハンドル名 ココ Web Site http:// タイトル ご指導有り難うございます。 コメント 店長さん、お早うございます。 　輪ゴムの例、すごくイメージしやすいです。 夕べは腹直筋のトレーニングの時に、背中側に巻いたタオルを敷いて、お腹をアーチ形にキープしてやってみました。敷いてない時と比べ、結構腹筋に効いているような感じがします。もしかすると、今日、明日、腹筋が筋肉痛になるかもしれません。 　店長さんのご指導を参考に、筋肉を引き伸ばす姿勢を工夫してやってみます。 　ふくらはぎと腕はしっかりと筋肉痛で、あ〜、効いていると実感中です。 　有り難うございました。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。