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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル ロケットスタートですね。この調子でがんばって下さい。 コメント ナッキーさん、こんばんは。 ツインビートご使用開始１週間でこの効果は、すばらしいですね。 この体重減のペースが続くとすれば、１ヶ月で約２kgの減量で、体に負担のかからない理想的な値です。 「筋肉付けて基礎代謝を上げな・・」とのご助言も、よく分かってらっしゃる。 筋肉を育てるには、タンパク質とアミノ酸が必要です。ナッキーさんは、プロテインも使われていましたね。 食事は、ご飯と脂質は控えめにしていただき、栄養バランスの良い食事が大切です。 また、料理法を工夫されて、油やバターの使用量を少なくすると、同じ食材でもカロリーを抑えることができます。 腕のトレーニングを行われた時に、指までつるのは、以下の原因だと思われます。 指の先まで延びている橈骨神経や正中神経は、肘の近くは皮膚に近い部分を通っているので、これらの神経を直接刺激された事が考えられます。 少し、肘から離れた場所にアクセルガードを貼ってみて下さい。 ナッキーさん。この調子で、がんばって下さい！ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。