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教えてくれてありがとうございます。太もものまん中をはさむようにしてみたら痛かったです(_)どのやり方でもですが右と左の筋肉の動きが全くちがうですF筋肉がグニャグニャしたり…位置が違うのでしょうか?お腹は60まであげれるようになりましたが一度も筋肉痛になりません↓効いてないんでしょいか?
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