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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉痛が残っている時はトレーニングを控えて下さい コメント こんばんは、あすかさん。 ゴールデンウィークも、明日で終わりですね。 皆さまには、楽しい連休でしたでしょうか。 あすかさんは、しっかり筋肉痛を感じられているのですね。 その筋肉痛が残っている時は、まだ筋肉が十分に回復されていない状態と言えますので、その日のトレーニングは休んで下さい。 もしトレーニングを行われても、筋肉の痛みが強くて出力を上げにくいかと思います。 しっかりとしたトレーニングと十分な回復が、より効率よく筋肉を鍛えるためのポイントです。 太ももやお尻等の大きな筋肉を鍛える事も、基礎代謝向上に有効です。 トレーニングを行われていない場所がございましたら、それらの場所も鍛えられてはいかがでしょうか。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。