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こんばんは、ゆうこさん。 ちょっと、お久しぶりですね。 掲示板の皆さまもがんばれていますが、ゆうこさんもがんばられていたのですね。 目標の−6kgまで、あと0.5kgとの事で順調で、良かったですね。 痛められていた腰の方は、いかがですか。 運動選手でない一般の方のトレーニングは、1週間に2回程度でも十分だと言われいます。 お時間の無い場合には、1日おきでも大丈夫です。 できるだけ強い出力で、がんばって下さい。 また、掲示板にお越し下さいね。 よろしくお願いします。
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