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ハンドル名 なりこ Web Site http:// タイトル BCAA コメント こんばんは　ちょっとさぼり気味のなりこです。 最近子供の公園遊びで日に３時間から４時間も公園で拘束されるためすっかりトレーニングがおろそかになってしまいました。（涙）体重は戻ってませんが体脂肪がじりじりときてるのでやっぱり短い時間でトレーニングしかないと思いました。詳しいやり方を教えてもらえたらと私も思います。 結構順調にきてただけに今回の中だるみはちょっと自分でも悲しいんですが、結構疲れにまけて子供と一緒に寝ちゃうんです。だめだな〜と思いつつ自分を甘やかしちゃいますね。 ここらで気合いを入れ直さなきゃと思います。皆さん応援してください。 全然別の話ですが今日のみのさんのお昼の番組をごらんになった方います？筋肉を効果的に増やすタンパク質（アミノ酸）の取り方の話がありました（全部見れなかったんですが）。運動後３０分以内のアミノ酸（俗にいうBCAA）を多く含む食品をとると効果的に筋肉が増えると言う臨床結果があるそうです。番組では牛乳１杯でも効果がでるといってたんでちょっといいなー。と思いました。これなら手軽ですよね。ためしてみようかな〜と思うなりこでした。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。