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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル ずっと、もっと、スリムで綺麗でいるために・・、 コメント こんばんは、ぱんださん。 そうですね。疲れている時には、味の濃いものがほしくなるかもしれませんね。 外食も味が濃くなりがちですので、塩分の摂取量も多くなってしまうと思います。 ダイエット中も、１日に２リットルは水分を摂取する事が望ましいと言われます。 ジュースなど糖分の含まれている飲料でなく、ミネラルウォーターやお茶などを。 水分をたっぷり摂取しても、体脂肪が増える事はありませんし、体内の循環を良くするためにも水分は必要です。 水で脂肪を洗い流すイメージですね。 リバウンドはつらいですね。 目標を持ってがんばられている時は、ツインビートのトレーニングも食事にも気を付けられていても、その目標の時期を過ぎて意識が薄れると、気持ちが緩んでしまいがちですね。 中高生のお子様がおられるご家庭では、食事の量も食べ盛りのお子様に引っぱられて、ついつい多くなってしまう事もあるかもしれません。 今までがんばられて基礎代謝が上がっても、消費するカロリーを越える食事を日々摂取されていたら、やはり太ってしまいます。それはリバウンドではなく肥満の掟です。 「リバウンドだからぁ・・、仕方ないょ。」と思ってしまうと、ご自身へのあきらめにもなってしまいます。 ぱんださんはご理解されていると思いますが、今のがんばられている時期に、トレーニングや食事も日々の生活の中に定着させる事が重要です。 今だけでなく、これからもスリムで綺麗であるために、がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。