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こんばんは、ぱんださん。 お友達にプロテインをご紹介頂き、ありがとうございます。 そうですね。体脂肪率を5%減らすのは大変です。 体重が60kgとしたらその5%、3kgの脂肪を減らす事になりますですから。 それと共に、筋肉も増えていると思いますので、さらに良い状態ですね。 ぱんださんも、ゆうこさんも今のペースでがんばって下さい。 p.s. サッカー日本、勝ちましたね。オウンゴールだけど・・。バンザーイ!
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