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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル トレーニングメニューのリフレッシュで、運動効果が継続します コメント sakiさん、お久しぶりです。 プレステ２ご当選、おめでとうございます。 今回の抽選は、有効ご応募数１５名様中の３名の方がプレステ２ご当選でしたので、一般の懸賞と比較すれば、かなり高い確率です。 でも、ツインビートのユーザー様でない方からのご応募が多く、中にはここに書けないようなヒドイ応募もあったので、正しいシリアルNo.でないとご応募できない様に、入力チェックを強化しました。 賞品のプレステ２は、９／５(水)にお届けします。 sakiさんは、ツインビートを80mAで使われているのですね。 出力だけでなく、ツインビートによるトレーニングの成果が出て、摂取したエネルギーをより消費する体質になられている事がすばらしいですね。 これが、食事制限だけのガマンのダイエットでなく、「食べても食べても、燃やしちゃえ！」と、ツインビートによるダイエットの見本の様な成果が出ていることが、うれしく思います。 ただ、sakiさんは結構、食べられ、飲まれている様ですね。えっ、時々ですか。 それで、ここまでダイエットできた事もすばらしいですが、現在、停滞されている原因は、今の状態でエネルギーの摂取と消費の収支バランスが、取れてしまっているのだと思われます。 ツインビートに限らず、運動全般に言えることですが、同じトレーニングメニューを続けていると、だんだんと運動効果が頭打ちになっきます。 運動強度が強くても、トレーニングに体が慣れてしまう為です。 今までトレーニングされていない筋肉のトレーニングや、別のプログラムを使われたり、周波数・位相持続時間等の設定を変えていただき、トレーニングメニューをリフレッシュしてみて下さい。 sakiさんは、既に４ヶ月お使い頂いており、ご連絡が遅くなり申し訳ありませんが、１ヶ月ごとにトレーニングメニューを変えられる事で、継続的な運動効果が期待できます。 ビールは適量ならば、健康にも良いと思います。 sakiさんの適量については、ご本人で判断いただきたいと思いますが、食事やお酒については、以下の計算もご参考にどうぞ。 体脂肪１kgの減量は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで、7000kcalを減らす事が必要とされます。 現在、sakiさんが、１日に2000kcalを摂取されているとすれば、１０％だけ摂取カロリーを減量していただくと、以下の計算で５週間で7000kcal ＝ 体重１kgの減量となります。 　２０００(kcal) × １０(%) ＝ ２００(kcal) 　２００(kcal) × ７(日) × ５(週間) ＝ ７０００(kcal) のんびりダイエットですが、大幅な減量はリバウンドを招いてしまい、また、色々な意味で無理がありますが、１０％だけ減量していただくのは、ご飯やおかずも少しだけ減らして頂き、まあ２口分程でしょうか。 ビールも飲まれている内に、アルコールが回ってしまうと、自制が難しい事もありますが、おつまみに手を伸ばされる時、もう１本いこうかなと思われた時、「マイナス１０％」と呪文を唱えて、がんばりましょう。 p.s. ほんと、これから食べ物もおいしくなり、ビールもおいしい季節ですね。 でも、プレステ２が届いても、ツインビートしながら、ビール飲みながら、プレステ２をされると（妙にリアリティがあるかもしれませんが）、悪酔いしそうです。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。