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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉痛を感じる強さでお願いします コメント こんばんは、hirokoさん。 ツインビート２とご購入プレゼントのお届けのご連絡を頂き、ありがとうございます。 プレゼントのゲームもお楽しみ下さい。 ツインビート２を早速ご使用頂いて、もう筋肉痛も来ていますか。 筋肉を増強させるトレーニングは運動の強さが重要で、筋肉痛を感じるぐらいがちょうど良い強さです。 トレーニング時の強い筋肉の収縮運動によってミクロの目で見ると筋繊維が断裂しており、その損傷が修復される時に、より強く太く修復される「超回復」の効果によって、筋肉増強・基礎代謝向上が実現します。 その修復の過程で発生する発痛物質によって、感じる痛みが筋肉痛と言われます。 超回復の効果を引き出すために、筋肉が十分に回復した後に次回のトレーニングを行う必要があり、その目安として、筋肉痛が残っている間は、その筋肉のトレーニングは休んで下さい。 体にはたくさんの筋肉がありますので、他の筋肉のトレーニングして頂きたいと思います。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。