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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル トレーニングは順調ですね コメント こんばんは、聖さん。 先日トレーニングされた部位の筋肉は、筋肉痛が来られていて、本日は違う筋肉をトレーニングして頂いたのですね。 この様に日替わりで出来るだけ多くの筋肉をトレーニングして頂き、２〜４日サイクルのローテーションを組まれるのが理想的だと考えます。 トレーニングにご使用頂ける時間によって、１日に可能なトレーニングの部位数も変わってきますので、それぞれの方に無理のないトレーニングスケジュールでご使用下さい。 また、筋肉増強を目的とするトレーニングは、トレーニングに要する時間よりも運動強度が重要です。 長時間ご使用頂いても、出力が弱く十分な筋肉の収縮運動が実現できていなければ、筋肉増強は難しいと言えます。 運動強度の目安としては、自分で対象の筋肉におもいっきり力を入れて筋肉が硬くなる、それ以上の強さで筋肉がギュー！と収縮運動する出力まで上げてご使用下さい。 そして１ヶ所を１時間トレーニングされるよりも、限界の出力で３０分×２ヶ所をご使用頂きたいと思います。 聖さんは日曜日はバスケの試合なのですか。 日曜日まで筋肉痛が残ってしまい、試合中の体の動きに影響が出てしまうといけませんので、週末に向かいトレーニング量を調整して頂きたいと思います。 ツインビート２のトレーニングも、試合の方も良い結果となることを願っています。がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。