次のメッセージを削除します

ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 生理前は体脂肪率が増える傾向になります コメント おはようございます、さくらさん。 体脂肪率が４％増えられたとの事で、ご心配の事と思います。 体脂肪の測定を１日のどの時間に測定するか、また、食後や入浴後などは体脂肪率の変化が大きく、数％の違いが発生します。 毎日、同じタイミングで、計測するようにして下さい。 体脂肪計のメーカーは、就寝前を勧めています。 計算上では、体重が５０kgとすれば、２kgの脂肪が増えたことになります。ちなみに、体重も変化していますか。 女性の場合は、生理前に分泌されるホルモンが、脂肪の代謝を遅らせて脂肪を蓄積しやすくさせます。 また、体に水分や塩分を蓄える働きもあるので、少し、むくんだ感じもあるかもしれません。 その為に、生理前には１〜２kgほど、体重が増えてしまいますが、生理が終わりしばらくすれば、体重もストンと落ちると思います。 さくらさんも、この時期でしょうか。 また、生理中は腹部のトレーニングは刺激になりますので、腹部はさけてトレーニングして下さい。 ツインビートを使われることで、体脂肪が増える方向に振れる事は、まず考えられません。 以前のさくらさんの書き込みで、「筋肉痛にならない・・」と頂きましたが、今もそうですか。 筋肉痛は、有効な筋肉増強トレーニングの目安です。 この掲示板の過去の書き込みで、筋肉痛にならない場合の対策もありますので、お時間があればご覧下さい。 もう９月ですね。このところ、少し涼しくなって過ごしやすくなりました。さくらさんの方は、いかがでしょうか。 トレーニングもしやすい季節になってきましたね。 筋肉増強で基礎代謝を向上させて、食べてもエネルギーを消費する体づくりめざし、食欲の秋（うぅ、よだれが出そう．．）を堪能できるように、がんばりましょう。 これからも、よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。