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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 今日も良い休日でしたか コメント こんばんは、パンダさん。 今日は火曜日ですが、休日なのでお忙しかったご様子です。 楽しい休日だったのでしょうね。 同じトレーニングを継続されていると、筋肉の慣れが発生してしまいます。 これはトレーニングの適応と言われる現象ですが、ツインビートによるトレーニングに限らず、マシンやウエイトを使用するトレーニングでも見られ、同じトレーニングを行っていても効果が頭打ちになってしまう現象です。 この適応を乗り越える為には、さらに筋肉への負荷を増す事も考えられますが、別の方法として筋肉への刺激を変える事も重要です。 ツインビート２のトレーニングの場合には、今まで「おなか」のプログラムを使用されている部位に「せなか」のプログラムを使用して頂いたり、トレーニング時の姿勢を変える事もお試し下さい。 パンダさんはツインビートのトレーニングを行われると、トイレが近くなるのですね。私は時々、大の方が・・・。 筋肉だけでなく、体への良い刺激になっているのだと思います。 出すべき物は出して、今日もがんばって行きましょう。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。