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こんにちは、萩尾はぎさん。 こちらこそ、ご返信を頂きありがとうございました。 腸腰筋は体の深部にあり、ツインビートのEMSの電流も届きにいので、直接的にはトレーニングしにくい筋肉です。 そこで、仰向けでの足踏み運動を紹介させて頂きましたが、静止状態でのトレーニングではなく、足を動かしながらトレーニングする事で、骨盤のゆがみの調整も期待できるとの事です。 上げた足を交互に動かす事で腰をほぐしながら、同時に腹直筋をツインビートでトレーニングして引き締めて頂き、気になられている腰回りの状態を調整している・・、その様な感じをイメージしながら行ってみて下さい。 足踏み運動だけでも、腰回りが鍛えられますので、ちょっと時間があるときなど、足踏み運動だけでも行われてはいかがでしょうか。 よろしくお願いします。
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