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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/image/chips03.jpg タイトル 腸腰筋のトレーニングについて コメント こんにちは、萩尾はぎさん。お久しぶりです。 体重は増えたとの事ですが、締まるところは引き締められて、良い体型になられた様ですね。良かったです。 骨盤矯正に通われており、整体の先生の言われる通り、矯正ベルトよりもご自身の筋肉を鍛えて頂く方が良いと思います。 先日、ツインビート２のメーカー：伊藤超短波(株)の研修会で、この件についてもお話しがありました。 腰の深部の筋肉「腸腰筋」が弱くなると、以下の様な症状が見られると言われます。 　１．太ももが上がらす、転びやすくなる。 　２．寝たきりの原因になる。 　３．骨盤が歪む。 　　　　神経や血管が圧迫され血行不良となる。 　　　　むくみ、冷え性、便秘、失禁、しびれ。 　４．顔が前に出て猫背になる。 　　　　腹筋、背筋が弱くなり下腹が出る。 この腸腰筋のトレーニングとして推奨されていた方法は、仰向けに寝て少し足を上げた状態での足踏み運動です。 右下のWeb Site..のアドレスの図を参考にして下さい。 この運動を行いながら、サポートガイド(No.17)の腹直筋の貼付位置で、ツインビート２の「おなか」プログラムでのトレーニングも同時に行って頂ければと思います。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。