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返事早いですね。 収縮運動はあると思います。グググッと押されるような、引っ張られるような感じがします。 あと1についてはしっかり行っています。ウォームアップは25〜30mAで、トレーニングになってから40mAまで徐々に上げてますし、クールダウンではそのままにしています。 2〜3はまた試したいと思います。 ではまた感想、経過など報告します。
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