次のメッセージを削除します

ハンドル名 ななくま Web Site http:// タイトル 仰向けに寝てやってみました コメント 店長さんこんばんは。 レスが早くてびっくりしました。 腹直筋の際に言われたとおり、仰向けに寝てやってみました。そしたら少しマシになったみたいです。ただ、あんまり強いとなんか筋肉がつりそうですが(^o^;) そういえば、教えていただいたNo.17の他に、ヘソより下に4つ貼付ける腹直筋トレーニングの方法がありますよね？ あれは仰向けにやっても痛いです。それはやらなくても、No.17だけで下腹あたりの筋肉は引き締めできますか？ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。