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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 順調なスタートですね コメント おはようございます、ポニーのリリーさん。 ３日目でもう、外腹斜筋で４５mAまで上げられているのですか。すごいですね。 筋肉痛も感じられていて、順調なご様子で良かったですね。 ふくらはぎは、トレーニング時に攣りやすい筋肉です。 特に足首を伸ばした、ふくらはぎの筋肉を縮めた姿勢では、攣りやすくなります。 椅子に座った姿勢でトレーニングされる場合には、床に足を踏ん張って足首を９０度以上に曲げた姿勢で、トレーニングして下さい。 この様にふくらはぎの筋肉を伸ばした姿勢を保って頂くと、攣りにくくなりますのでお試し下さい。 他の筋肉のトレーニングでも、筋肉の攣りを感じる場合には同様に対象の筋肉を伸ばした姿勢で行って下さい。 目標をめざして、がんばって下さい。良いご報告を楽しみにしています。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。