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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html タイトル 筋肉が強くなるにつれて、トレーニングも強くする必要があります コメント Ｒ．Ｒさん、こんばんは。 ツインビートをご使用になり１ヶ月で変化がないとの事ですが、体重、体脂肪率、サイズ、また、筋肉が付いてきた感じも無いのでしょうか。 体脂肪の減少の効果が現れるまで１ヶ月以上かかる場合もありますが、有効なトレーニングを行われていれば、この前の書き込みのなごみさんの様に、筋肉増強の効果は現れても良い時期です。 筋肉増強は、トレーニングにより損傷した筋肉が、より強く太く修復される、超回復により得られます。 この超回復が行われている目安は、筋肉がトレーニングにより損傷を受けた時に発生する筋肉痛により、確認する事ができます。 筋肉痛が無い場合には、有効なトレーニングが行われていないと思われ、その原因としては、トレーニング強度が不足している事が考えられます。 筋肉が強くなるにつれて、さらに筋肉を強くするには、トレーニングを強くする必要があり、過負荷の原則と言います。 トレーニングによって強くなった筋肉にとっては、同じトレーニング強度では十分な筋肉への刺激にならず、トレーニング効果が頭打ちになってしまう為です。 Ｒ．Ｒさんも、最初の頃はあった筋肉痛が、最近は感じられないとの事で、トレーニング強度が不足しているのではないでしょうか。 EMSモードでご使用になられる場合に、出力は既に80mA近くまで上げられているので、位相持続時間(WDTH)を現在お使いの100μsから徐々に上げて、トレーニングを強くして下さい。 それでも筋肉痛がこない場合には、最近、この掲示板によくお寄せられる、筋肉痛についての書き込みもありますので、ご参考に一度見られてはいかがでしょうか。 脇腹のアクセルガードの貼り付け位置ですが、ツインビートに同封したEMS運動法解説本のP.121の右上の図、または以下のWeb Site..のアドレスの脇腹の貼り付け位置を参考にして下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。