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こんばんは、いずみさん。 いずみさんもリバウンドを繰り返されて、太ってしまったのですね。 ダイエット前よりも太ってしまうリバウンド・・・、本当にイヤなものですね。それまでの私の努力は、何だったの?・・って。 食事制限だけのダイエットでは、少ないカロリー摂取量に体が適応して基礎代謝が落ちてしまい、以前と同じ食事量でも太ってしまう「リバウンド」の危険性があります。 その危険性を少なくするためには、ダイエットに運動を組み合わせる事が重要で、それも筋肉を付けて基礎代謝を向上させる運動が必要となります。 いずみさんにも、栄養バランスの良い適度なカロリー摂取の食生活と、毎日のEMS運動で、無理のないダイエットをどうぞ。 基礎代謝向上のトレーニングでは、できるだけ多くの筋肉を鍛える事と、昨日トレーニングした筋肉は休息させる事が重要ですので、日替わりで多くの筋肉をトレーニングして下さい。 なお、スキンケアは同じ場所を毎日ご使用頂いても結構です。 これからもトレーニングに、スキンケアに、楽しくがんばって下さい。よろしくお願いします。
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