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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 復活おめでとうございます コメント こんにちは、ラックさん。 手首の調子が良くなって、よかったですね。これで腕のトレーニングも再開して頂けます。 トレーニングの強さにつきましては、ラックさんはとてもがんばられていますので、そのがんばりで腕だけではなく、他の場所もしっかりとトレーニングして頂きたいと思います。 ラックさんはスポーツを行われていますので、ラックさんの言われている体幹部の筋肉を鍛える事は、運動能力の向上のためにも重要です。 腕のトレーニングの時間につきましては、十分に筋肉が疲労し鍛えられたと感じられましたら、短時間で打ち切って頂いても結構です。 そしてクールダウンのステップの代わりに、最後の数分間を弱めの出力でご使用頂いたり、鍛えた筋肉をストレッチさせて十分にほぐして下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。