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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/guide/breast.html タイトル 胸の筋トレで、ガオー！ コメント おはようございます、カナンさん。 アクセルガードの貼付位置が今ひとつ・・・、との事ですね。 サポートガイドの貼付位置を基準に、ご自身の筋肉の収縮を感じて頂きながら微調整して頂くのが、一番良いと思います。 胸部トレーニングは、メーカーの目安として「時間は３０分以内、出力は２０ｍA以下を目安とし・・」と言われています。安全率を見込んだ数字であると思いますが。 マニュアルモードでご使用頂く場合には、周波数：４０Hz、パルス幅：４００μS、ＯＮ時間：５秒、ＯＦＦ時間：５秒でご使用頂いてはいかがでしょうか。 上記メーカーの目安内でご使用頂いても「バスト」のプログラムより、筋肉の収縮を感じられると思います。 トレーニング時の姿勢も、筋肉への刺激が大きく変わってきます。 両手を背中に回して手を繋いだ姿勢や、頭の後ろで指を組んだ通電に合わせて肘を後ろに回し、筋肉の収縮の力に逆らって筋肉を伸ばす運動も効果的です。 また、カナンさんの年代が分かりませんが、最近リバイバルされている「鉄人２８号」の「ビル〜の街〜で、ガオー♪」のポーズも、今私がハマっているポーズです。ご存じですか。軽く肘を曲げて、両手を上げて胸をはったポーズですね。 通電中の収縮の力が加わっている時に「ガオー！」とやっていると、３０分のトレーニング時間でも、十分に疲れてしまいます。 ご参考にがんばって下さい。よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。