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こんにちは店長さん。 お返事ありがとうございます。 今日は教えていただいた太ももを鍛えてみました。 今お腹が軽い筋肉痛です。朝起きると二の腕も少し筋肉痛になってました。胸は20mAまでとあったので18ぐらいで試したせいか筋肉痛にはなってませんが。 ホントに筋肉痛になるんだ〜ぁと感動してます。 以前の掲示板を少しばかり読み返してみたのですが 腕・腹・肩は1日おき、胸・太もも・尻は2日おき 背中は3〜4日おきでいいのですよね。 そんな感じで少しづつ出力を上げて頑張ってみます。
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