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店長さん、みなさん。こんばんは! こちらでのカキコは久しぶりです。 ばんさん いつもばんさんのカキコ楽しみにしています。 頑張っている人を見ると自分の励みになります! 店長さん ばんさんも書かれていますが、確かに腕や太ももは 痛みを感じやすいようです。私もなかなか出力UPできません。 先日、ももをトレーニングしていたところ、ちょっと 体制を変えようとしたときに、筋肉がビ〜ンと思いっきりつって、ひざ(多分靭帯かも)を痛めてしまいました(T-T) みなさんも、トレーニングを行うときは十分注意しましょう・・・ あ。ひざはだいぶ痛みがなくなってきました。以前(10年位前)も同じ箇所を怪我をしたことがあるので余計に痛かったのかも? さてさて、今日はちょっとだけうれしい報告です。 間食をしないなど、食事も気をつけつつ、トレーニングをしていたら、おなか回りがほっそりとしてきました。 3/6に始めて、腹上-3.5cm、腹中-1.5cm、腹下-3cm、体重-2.2kg痩せました! ゆるやかな変化ではありますが、下っ腹が出なくなっただけでもすごくうれしいです! それで気が付いたのですが、お腹の脂肪が減ったせいか、前より少ない出力でも筋肉がギュ〜〜〜!って収縮するようになりました。それまではお腹の筋肉痛をあまり感じなかったのですが、最近「ん?うっすら痛いような・・・筋肉痛だ!」と感じるようになりました。 一時期、出張などでトレーニングができなかったりと、挫折しそうになった時期もありましたが、あきらめず頑張ることって本当に大切だと思いました。 継続はちからなり。これ、本当ですね〜。 ではでは、またカキコしにきますね!
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