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ハンドル名 sana Web Site http:// タイトル お久しぶりです！ コメント 店長さん、みなさん。こんばんは！ こちらでのカキコは久しぶりです。 ばんさん いつもばんさんのカキコ楽しみにしています。 頑張っている人を見ると自分の励みになります！ 店長さん ばんさんも書かれていますが、確かに腕や太ももは 痛みを感じやすいようです。私もなかなか出力UPできません。 先日、ももをトレーニングしていたところ、ちょっと 体制を変えようとしたときに、筋肉がビ〜ンと思いっきりつって、ひざ（多分靭帯かも）を痛めてしまいました(T-T) みなさんも、トレーニングを行うときは十分注意しましょう・・・ あ。ひざはだいぶ痛みがなくなってきました。以前（10年位前）も同じ箇所を怪我をしたことがあるので余計に痛かったのかも？ さてさて、今日はちょっとだけうれしい報告です。 間食をしないなど、食事も気をつけつつ、トレーニングをしていたら、おなか回りがほっそりとしてきました。 3/6に始めて、腹上-3.5cm、腹中-1.5cm、腹下-3cm、体重-2.2kg痩せました！ ゆるやかな変化ではありますが、下っ腹が出なくなっただけでもすごくうれしいです！ それで気が付いたのですが、お腹の脂肪が減ったせいか、前より少ない出力でも筋肉がギュ〜〜〜！って収縮するようになりました。それまではお腹の筋肉痛をあまり感じなかったのですが、最近「ん？うっすら痛いような・・・筋肉痛だ！」と感じるようになりました。 一時期、出張などでトレーニングができなかったりと、挫折しそうになった時期もありましたが、あきらめず頑張ることって本当に大切だと思いました。 継続はちからなり。これ、本当ですね〜。 ではでは、またカキコしにきますね！ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。