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ハンドル名 ぱん Web Site http:// タイトル 有り難いですね コメント こんにちは。トレーニングの後遺症（笑）が只今お尻にやって来て猛烈な痛みと格闘中（爆）座ったり階段昇るのが辛いです・・・ははは 　本当にこのサイトで出会った方々には感謝感謝です！お互いに励ましあって共に頑張れるって良いナァ〜。 もちろん、ぱんも皆さんのご健闘をお祈りしてますよ〜！ 　＞ゆきゆきさん 　はじめまして。アドバイス有難う御座います！私も雨の日は自宅でウォーキング（マシーンがあるんです）してます、最近では縄跳び３０分、ウォーキング３０分とトータル１時間の有酸素運動を始めました。縄跳びの効果は絶大で、お尻まわりが少しスッキリして来た様に思えます。体重は変化無しですけど、このままツインビートと両方続けて限られた（笑）時間内、出来るとこまで頑張ってみますね！ 　＞ぱんださん 　こんにちは、応援してくださってどうも有難う御座います。一時期はヤケになってた時もあったけど、こうやって皆さんに支えてもらってまた「よし！頑張ろう！」って前向きな気持ちになり頑張ってます。低インシュリンダイエットってネットで色々見たのですが、食材把握するのが少し大変ですよね？でもやった人は「簡単！これなら続けられる！」って書いてたけど・・・食事は抜くのは止めました。返って脂肪の吸収をよくしちゃうだけだし、３食ほどほどに食べる様心がけてます。あとはしっかり運動して残された時間頑張ってみます！また結果報告しますね！ 　ってな訳でして、祝日の今日は１日運動に励みます〜！ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。