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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 目標意識とプレッシャーの結果なのかもしれません コメント おはようございます、ぱんださん。 もう連休シーズンなので、朝からトレーニング。がんばられていますね。 昨日、スカパーでツインビート２の紹介番組があったのですか。 すいません。スカパーとってないので、番組内容がよく分かりませんが、たぶんあの番組かな・・。 詳しいトレーニングメニューは、放送されていなかったと思います。 ツインビートに限らず、通販番組でのモニター結果では驚くような結果が報告されています。 また、画面の角には「※結果には個人差があります」と。 モニターの方にとっては、ＴＶで報告される事もありますので、とってもがんばられた事と思います。 ついついお菓子に伸びる手も、「あぁ、ＴＶで体重が放送されるんだ・・」とのプレッシャーがあると、手も自然と引っ込むかも。 そのあたりが、これらのモニターでとても良い結果が出ている理由のひとつかもしれません。 でも、勝てば官軍、痩せればＯＫ、ですね。 精神面では、ぱんださんも自分に目標とプレッシャーを与えてみますか。 この掲示板で体重や体脂肪率、ＢＭＩを公開されて、「ここまで行くぞ！」と。 トレーニングメニューは、出来るだけ多くの筋肉をトレーニングする事がポイントです。 １ヶ所のトレーニングは３０分のタイマー設定で十分なので、腹直筋、外腹斜筋、背筋、ヒップ、太もも、大胸筋の筋肉を２〜３日のローテーションでトレーニングして下さい。 ６月中旬までは１ヶ月半あり、十分に筋トレの効果も実感頂ける期間ですので、がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。