現在の登録内容です。必要な箇所を修正して下さい。
ハンドル名
(必須)
Web Site
http://
タイトル
コメント
(必須)
こんにちは、うっぴーさん。ご連絡が遅くなり、申し訳ありません。 出産後に太られてしまう方は、多いようですね。今までにも、同様の書き込みを頂いた事があります。 ご質問頂いた、お腹のトレーニングで筋肉痛にならないとの事ですが、通電中に十分な筋肉の収縮は感じられていますか。 収縮は感じられている場合にも、座った姿勢では既に腹直筋が縮んだ状態ですので、十分な収縮運動が得られていない事が考えられます。 電気刺激が痛くても、猫背にならないように姿勢を正しくして、出来るだけ腹直筋を伸ばし、できれば寝た姿勢の方が腹直筋が伸ばされます。 仰向けに寝たり、うつ伏せに寝て肘を立てた姿勢も効果的です。 また、筋トレモードの「おなか」のプログラムをご使用だと思いますが、「せなか」のプログラムも筋トレ効果の高い設定ですので、お試し下さい。 よろしくお願いします。
パスワード
(必須)
投稿時のパスワードを入れます。間違っていると変更できません。