次のメッセージを削除します

ハンドル名 うりりん Web Site http:// タイトル アドバンスＳＰ当選ありがとうございま〜す！ コメント 当選するなんて思ってなかったのでとても嬉しいです。 で、色なんですが、プラチナシルバー残ってますか？？？ 一歩遅かったかな・・・。 届くの楽しみにしてま〜す。 購入して約一週間が経ちましたが、ようやくビリビリ、 ギュ〜にも慣れて、少し出力を上げれるようになってきました。 筋肉痛も少しでてますが、トレーニングの進め方がよくわかりません。 私の場合主にお腹と足を中心に引き締めたいのですが、効率よい方法をおしえてください。 下のぱんださんの書き込みを読んでいて、 私もがんばろーって思ったけど、 どうすれば２ヶ月で４キロ・1０センチも痩せれるんだろ??? それにはやっぱり食事制限もしたんでしょうかね〜。 一日どれぐらいトレーニングすればいいのでしょうか？ どなたかよきアドバイスをください。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。