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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/traning.html タイトル １日おきが、いいですよ コメント 「よっしー」さん、こんばんは。 まだ、効果があまり出ていないようですね、と言ってもまだ１週間ですからあせらずにお願いします。 腹筋のトレーニングは、毎日欠かさず、行われているのでしょうか。もし、そうでしたら、同じ部分のトレーニングは、１日おきに行われたほうが効果があります。 筋肉は、EMS運動の負荷により損傷を受け、この損傷が回復するときに、より強い筋肉が作られます。 これが「超回復」と呼ばれる現象です。アスリートでない一般の人では、この筋肉の修復に約４８時間が必要です。 トレーニング中に筋肉が強化されるのでは無く、実はこの回復期に筋肉が太くなるのですね。 この回復期にEMS運動を行うと、さらに筋肉に損傷が加わるので、効果的な超回復が得られません。 腹筋でしたら、腹直筋（お腹の前の筋肉）と、外腹斜筋（横腹の筋肉）の別々の筋肉を1日おきに行うのが効果的です。 「EMS運動による筋肉強化」のページ（以下のアドレス）を追加したので、ご覧下さい。 どうにも粘着しなくなったアクセルガードの最後の手としては、ジャブジャブ水で洗って、自然乾燥させると、ある程度は回復します。 また、以前のご質問の「モード開始時点で、初期値に戻る」件をメーカーに聞いてみましたが、やはり「安全設計」との事です。 p.s. 「ちょっと太った」は「ちょっとたくましくなった」なのでしょうか。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。