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ハンドル名 ぽん Web Site http:// タイトル お礼と中間報告と質問 コメント 初めて書き込みします。こんばんは。 「ローラー使用例」ありがとうございました。 5秒くらいかけてゆっくり転がす、は心がけておりましたが、"止める"は気付きませんでした。言われてみればそうだよね、と納得しつつ、参考にさせて頂いています。 ツインビートが届いた時に生理が始まったり多忙だったりで、のんびりスタート。毎日のように会社に独りきりで残業なものですから、スタッフが帰った後、腹筋と背筋は仕事場でトレーニングしています。横になってトレーニングするよりも負荷は軽くなってしまいますが、やらないよりはマシと開き直って(Gパンのボタンをはずしながら･笑)。 初めての背筋では45mAまで上げても大丈夫でした。 その翌日に腹筋痛がやってきました。腹筋が弱まっているんだなーと実感。面白いですね。真面目に体脂肪・体重を計っていないので(苦笑)数値的な変動は把握していませんが、間違いなく言えるのはお通じが良くなった！(笑) 腹筋のトレーニングが適度な刺激となっているようです。いやぁ、これだけでもおなか周りがスッキリ見えます。地道に頑張って、「ヒップハングのGパンをはいた時にベルトの上に乗っかる脂肪」と闘います！ 　 長々とすみません。ちょっと質問です。 1.大きいアクセルガードは、どこで使いますか？ 2．仕事場ではGパン･パンツ類オンリーなので、太ももは家でトレーニングする事になります(まだやった事が無い)。ただ仕事が忙しく、家では1時間取れればいいところ。「太もも･効果的」で掲示板を検索しましたが、スッキリと引き締めたい・・というか脂肪を減らして細くしたい場合は、どこが効果的ですか？やはり大きい筋繊維？ 　 今晩も会社で腹筋だ！頑張りまーす。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。