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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル できるだけ多くの筋肉をトレーニングして下さい コメント こんにちは、Sakusaさん。 電気刺激に対する感じ方には個人差も大きく、最初から３０mAオーバーの方もおられますが、なかなか慣れない方もおられます。 メーカー推奨の出力は５０mAで、とても遠い数値に思えるかもしれません。 Sakuraさんは、ツインビートご使用開始から１週間で、まだまだ刺激が強いご様子ですが、継続してご使用頂けると徐々に慣れて出力を上げられますので、トレーニングをお続け頂きたいと思います。 毎日ご使用されているとの事ですが、ツインビートに限らず筋トレは、トレーニング後の回復期間は筋肉を休ませる必要があり、この間に筋肉が強く太く成長します。（超回復） 毎日同じ筋肉をトレーニングされると、筋トレの効果は得られませんので、同じ筋肉には１〜２日おきで、回復の様子を見ながらトレーニングして下さい。その回復の目安が、筋肉痛の有無となります。 ツインビートに同封してお送りした「EMS運動解説本」にも、これらの事が詳細に書かれていますので、ご一読頂きたいと思います。 また、出力を上げにくいのも、トレーニング後の筋肉の回復を待たずに次のトレーニングを行われているために、筋肉の痛みが強いことも考えられます。 筋肉増強による基礎代謝の向上が、ダイエットに繋がりますが、腹部の筋肉増強だけでは増える基礎代謝量も限られます。 腹部の筋肉が回復期の日に、背中（No.23）やヒップ（No.34）・太もも（No.40，43，45）の大きな筋肉もトレーニングして下さい。 翌日に筋肉痛を感じる程の十分な出力でご使用頂ければ、１ヶ所のトレーニングには筋トレモード：３０分で十分ですので、できるだけ多くの筋肉をトレーニングして下さい。 今回のご質問の書き込み時に「お名前」を書かれませんでしたが、お名前は非公開ですので、必ず本名を入力してください。 Sakuraさんが、どのお客様かわかりませんでした。 どのお客様に、どの様なサポートを行ったか把握したいと考えており、皆さまも必ず書かれていますので、お名前欄をご記入頂き書き込み下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。