現在の登録内容です。必要な箇所を修正して下さい。
ハンドル名
(必須)
Web Site
http://
タイトル
コメント
(必須)
いつもお世話になっております。 腹筋(腹直&腹斜)だけなんですが、最近筋肉痛が起きません。最近はプログラム2の80mAが一番収縮するので2回連続でやってます。 EMSモードでもやって見ましたが同じでした。その場合の設定は 周波数(FREQ):100Hz 位相持続時間(WDTH):300 通電時間(Hold):10秒 休止時間(Rest):10秒 出力(CH-1,CH-2):80mA 時間:60min が一番収縮するのですが、プログラム2の方が収縮力は少し強いようです。 ただびりびり感はEMSの方があります。周波数は100Hzから5Hz単位で25Hzまで試してみました。そういえば、なぜかプログラム2の45Hz55Hzと同じ周波数にしても全然腹筋がゆるゆるなのはなぜなんだろう? なんかもっときつ〜くできる設定ってありますか? あ、腹筋のTB中は寝転がって腹筋を伸ばした状態でやってます。 結構腹筋は付いてきたみたいですが、まだまだ皮下脂肪が多くて腹筋が割れてくれないな〜。
パスワード
(必須)
投稿時のパスワードを入れます。間違っていると変更できません。