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ハンドル名 たか Web Site http:// タイトル へるぷみ〜 コメント いつもお世話になっております。 腹筋（腹直＆腹斜）だけなんですが、最近筋肉痛が起きません。最近はプログラム２の８０ｍＡが一番収縮するので２回連続でやってます。 ＥＭＳモードでもやって見ましたが同じでした。その場合の設定は 　周波数(FREQ)：100Hz 　位相持続時間(WDTH)：300 　通電時間(Hold)：10秒 　休止時間(Rest)：10秒 　出力(CH-1，CH-2)：80mA 　時間：60min が一番収縮するのですが、プログラム２の方が収縮力は少し強いようです。 ただびりびり感はＥＭＳの方があります。周波数は100Hzから5Hz単位で25Hzまで試してみました。そういえば、なぜかプログラム２の45Hz55Hzと同じ周波数にしても全然腹筋がゆるゆるなのはなぜなんだろう？ なんかもっときつ〜くできる設定ってありますか？ あ、腹筋のＴＢ中は寝転がって腹筋を伸ばした状態でやってます。 結構腹筋は付いてきたみたいですが、まだまだ皮下脂肪が多くて腹筋が割れてくれないな〜。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。