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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル しもやけにはローラーよりも手のマッサージの方が良いと思います コメント こんにちは、紫苑さん。 こちらも先日の雪は、たいへんでした。 国道２号線で、いつもならば３０分ほどの距離が２時間以上もかかったり、溝に車が落ちてたり・・・、北国の方には笑われそうですが、西日本ではちょっとの雪でも、大騒ぎです。 ご質問頂いた「しもやけ」について調べました。 しもやけ（凍瘡）治療には、ビタミンＥとマッサージが有効との事です。 ビタミンＥが含まれている軟膏を塗り、しっかりマッサージして患部の血行をよくして下さい。 ビタミンＥの服用でも、効果があるそうです。 スキンケアローラーの場合に、マッサージの効果はありますが、ローラーの水分で患部を少し冷やしてしまいますので、ここは紫苑さんの手で、優しくマッサージされた方が効果的だと思います。 しもやけの予防としては、当たり前の様ですが、暖かくして湿気を避ける事です。 足腰の筋肉強化の運動としては、スクワットは最適です。 スクワットとツインビートを併用される時のポイントとして、通電中の筋肉に収縮の力が加わっている時に、その筋肉を伸ばす動作を行うと、筋肉増強に効果的な「エキセントリックトレーニング」と呼ばれる運動法となり、より効果的です。 なお、動作を速くしすぎると筋肉を痛める可能性がありますので、ゆっくりと筋肉を伸ばして下さい。 筋肉の衰えは足腰から来ると言われますので、気になられている方はしっかりとトレーニングして頂きたいと思います。 紫苑さん、しもやけはお大事にして頂き、トレーニングもがんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。