現在の登録内容です。必要な箇所を修正して下さい。
ハンドル名
(必須)
Web Site
http://
タイトル
コメント
(必須)
こんばんわっ!腹筋は慣れて来たのか、筋肉痛にも悩まされなくなりました(笑)でも、相変わらず太ももは痛くて 出力上げれないですね・・・ 最近、ぱんが行ってる入浴法をご紹介しますっ! 「高温反復入浴法」って言うんですが、43℃ぐらいの ちょいと熱めのお湯の3分間浸かり、5分上がります (その間に体を洗う)。これをトータル3回繰り返し ます。夏場はかなりのぼせてしまったのですが、代謝 が良くなりますよ、ウォーキング1時間ぐらいのカロリー 消費はあるみたいですし。。。熱いので湯上りには 充分水分を取らないと脱水症状になりますから、気を 付けましょう! 今は入浴後にツインビートを使って ます! 効果はまだ分からないですけど。。。お肌も ツルツルになりますよー! >azukiさん 初めまして!やっぱり皆さんそう感じてるんですね! 私は腹筋は寝ながらする事が多いので、そのまま寝て しまう場合もあるのですが(笑)1時間とかになると ムズムズ感にヤラレちゃうんですよね〜(爆) 良かった!ぱんだけぢゃ無くって!!
パスワード
(必須)
投稿時のパスワードを入れます。間違っていると変更できません。