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ハンドル名 ぱん Web Site http:// タイトル やはり・・・ コメント こんばんわっ！腹筋は慣れて来たのか、筋肉痛にも悩まされなくなりました（笑）でも、相変わらず太ももは痛くて 出力上げれないですね・・・ 　最近、ぱんが行ってる入浴法をご紹介しますっ！ 「高温反復入浴法」って言うんですが、４３℃ぐらいの ちょいと熱めのお湯の３分間浸かり、５分上がります （その間に体を洗う）。これをトータル３回繰り返し ます。夏場はかなりのぼせてしまったのですが、代謝 が良くなりますよ、ウォーキング１時間ぐらいのカロリー 消費はあるみたいですし。。。熱いので湯上りには 充分水分を取らないと脱水症状になりますから、気を 付けましょう！　今は入浴後にツインビートを使って ます！　効果はまだ分からないですけど。。。お肌も ツルツルになりますよー！ 　＞azukiさん 　　初めまして！やっぱり皆さんそう感じてるんですね！ 　　私は腹筋は寝ながらする事が多いので、そのまま寝て 　　しまう場合もあるのですが（笑）１時間とかになると 　　ムズムズ感にヤラレちゃうんですよね〜（爆） 　　良かった！ぱんだけぢゃ無くって！！ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。