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こんにちは。 以前書き込みをしてアドバイスを頂いてから4ヶ月位経ちました。 トレーニングの方は順調です。 最初慣れない時は体がムズムズ変な感じになりました。 特に疲れている時にそういう症状がでてました。 今は慣れたせいか 「ひょっとしてやりすぎ?」 ってくらいやってます。 今のトレーニングメニューは A→腹のPQ ヒップ32 太もも44 B→ふくらはぎ49 太もも41 背中23 AとBのメニューを作ってA・B・A・B・・・と1日交替で行っています。 マニュアルは周波数80・パルス300 出力は腹・背中・ヒップは65・足は40位です。 マニュアルの設定値を見させてもらいましたが周波数・パルスは高いほどいいのでしょうか? パルスの上限はどのくらいまで上げても大丈夫なのでしょうか? それとトレーニング時間は30分よりも1時間にした方が効果的という事なんでしょうか? それと背中のわき腹はどの箇所にアクセルガードをつければいいでしょう? 最近トレーニングにも慣れてきたのでもう1度トレーニング方法を見直したいと思いました。 アドバイスお願いします。
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