次のメッセージを削除します
ハンドル名 hananako
Web Site http://
タイトル マニュアル設定について。
コメント こんにちは。
以前書き込みをしてアドバイスを頂いてから4ヶ月位経ちました。
トレーニングの方は順調です。

最初慣れない時は体がムズムズ変な感じになりました。
特に疲れている時にそういう症状がでてました。
今は慣れたせいか
「ひょっとしてやりすぎ?」
ってくらいやってます。

今のトレーニングメニューは
A→腹のPQ ヒップ32 太もも44
B→ふくらはぎ49 太もも41 背中23
AとBのメニューを作ってA・B・A・B・・・と1日交替で行っています。

マニュアルは周波数80・パルス300
出力は腹・背中・ヒップは65・足は40位です。

マニュアルの設定値を見させてもらいましたが周波数・パルスは高いほどいいのでしょうか?
パルスの上限はどのくらいまで上げても大丈夫なのでしょうか?
それとトレーニング時間は30分よりも1時間にした方が効果的という事なんでしょうか?
それと背中のわき腹はどの箇所にアクセルガードをつければいいでしょう?

最近トレーニングにも慣れてきたのでもう1度トレーニング方法を見直したいと思いました。
アドバイスお願いします。
パスワード(必須)
投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。